Не всё, что мы едим, полезно для организма. Поэтому эксперты представили оптимальный план питания в виде пирамиды. На ней изображено, какие продукты мы должны употреблять в большом количестве и какие - в меньшем. Вода и напитки формируют базу, которая необходима человеку для выживания. Поэтому напитки - это фундамент пирамиды. Уровнем выше находятся зерновые продукты, фрукты и овощи. Еще выше располагаются мясо, рыба и молочные продукты. Сладости образуют вершину пирамиды, потому что их мы должны употреблять в малом количестве.